این کتاب به بررسی فرسودگی در زنان می پردازد.
چرا زنان بیشتر از مردان دچار فرسودگی می شوند؟
استرس مداوم باعث فرسودگی می شود و این یکی از دلایلی می تواند باشد که زنان بیشتر از مردان دچار فرسودگی می شوند.
در این کتاب تمرین هایی برای مدیریت استرس و مراقبت از خود ارائه شده است.
در بخش شناخت استرس شرح داده شده که استرس مداوم باعث فرسودگی می شود و یادآور می شود که با روش هایی مانند ورزش،مدیتیشن و یا تعاملات اجتماعی می توان چرخه استرس را تغییر داد.
در کتاب آمده که مردان بیشتر اوقات انتظارات غیر واقعی از زنان دارند و این باعث ایجاد استرس در زنان می شود.
این کتاب تمرین هایی برای افزایش عزت نفس و بازیابی انرژی به ما ارائه می دهد.
به زنانی که احساس فرسودگی و استرس دارند و علاقمندان به کتاب های خودیاری خواندن این کتاب توصیه می شود.
این کتاب راهنمای عملی مقابله با استرس است.
بخشی از کتاب
سرخوردگی وقتی رخ می دهد که پیشرفت ما به سمت هدفی احساس این را بدهد که حرکت از آنچه انتظارش را داریم تلاش بیشتری می خواهد.
شما می توانید سرخوردگی با یک معضل را با برنامه برای عوامل استرس زایی که تحت کنترل شما هستند مدیریت کنید.تجدید نظر مثبت هم راه مواجهه با عواملی است که از کنترلتان خارج است.
وقتی درگیریم شاید به نقطه ای نوسان دار بین خشم همراه با سرخوردگی و ناامیدی ناگزیر برسیم.راه حل انتخاب بین زمان درست برای کنار گذاشتن که شاید وقتش الان باشد یا هیچ وقت،در هر صورت انتخاب شما را دوباره به صندلی راننده برمی گرداند.