به ندرت میتوان کسی را پیدا کرد که بدون پشت سر گذاشتن چالش ها و اشتباهات توانسته باشد به اهداف و خواسته هایش رسیده باشد.
بدون شک در مسیر موفقیت اشتباهاتی داشته و یا گاهی از مسیر اصلی منحرف شده است و چیزی که باعث شده دوباره به مسیر اصلی برگردد و اجازه نداده توقف کند یا از مسیر منحرف شود انعطاف پذیری او بوده است.
دکتر سوزان دیوید محقق و روان شناس با استفاده از روایت زندگی خود و داستان زندگی مراجعانش و همچنین با بهره گیری از تحقیقات گسترده در زمینه ی هیجانی در این کتاب رویکردی برای مقابله با افکار و هیجان های ناخوشایند، ارائه می دهد که آن را انعطاف پذیری هیجانی می نامد.
کتاب شامل نسخه هایی از پژوهش ها و توصیه هایی است که دکتر سوزان دیوید انجام داده او انعطاف پذیری هیجانی را اینگونه تعریف می کند:انعطاف پذیری هیجانی فرایندی است که به شما امکان می دهد در لحظه باشید رفتارهای خود را تغییر یا ادامه دهید تا به شیوه ای سازگار با اهداف و ارزش های شماست زندگی کنید.
بیشتر ما تغییر را در اهداف بزرگ می بینیم اما طبق تحقیقات انجام شده نشان می دهد که این تفکر اشتباه است و تغییرات کوچک و آگاهانه می تواند تفاوت زیادی در زندگی ایجاد کند.
ما با تغییر عادت های کوچک روزمره ی خود می توانیم تغییرات موثر و فوق العاده ای در زندگی خود به وجود آوریم.
این کتاب راهنمایی ها و روش هایی را به ما یاد می دهد تا بتوانیم در رفتار خود تغییر ایجاد کنیم.
بخشی از کتاب
حتی در صورتی که ذهنیت رشد را در پیش گرفته باشیم و حتی چنانچه با صمیمانه ترین و درونی ترین انگیزه های خود خواسته هماهنگ باشیم باز هم احتمال دارد تلاش هایمان سراز اتاق زیر شیروانی در بیاورد.درست در کنار دوچرخه های ثابت شیک یا آبمیوه گیری گران قیمتی که شاید دو بار از آن استفاده کرده ایم.تنها راه اطمینان حاصل کردن از اینکه تغییراتی که ایجاد می کنیم ماندگار اند این است که رفتار هدفمندی را که آگاهانه انتخاب کرده ایم به همان عادت قدیمی تبدیل کنیم.