این کتاب شامل داستان ها و تمرین هایی بر اساس تجربه های یک درمانگر است که مضمون اصلی آن درباره ی امید است.در این کتاب یاد می گیریم چگونه از درد خود برای التیام خود استفاده کنیم.
یبی کستلین یک درمانگر است که در این کتاب به ما می گوید تروما می تواند ما را به شخصی تبدیل کند که اصلا نمی شناسیم و خودمان از آن آگاه نیستیم.
هر درد کوچک و بزرگ می تواند ما را به فردی تروما دیده تبدیل کند بنابراین باید یاد بگیریم چگونه از این دردها برای شفای خودمان استفاده کنیم و این کتاب با تمرین هایی که به ما آموزش می دهد به ما برای شفای خودمان کمک می کند.

بخشی از کتاب
ترومای مزمن در دوران کودکی معمولا باعث گیر افتادن در حالت دائمی حفظ بقا می شود.واکنش ها خودکار می شوند انگار که چیزی در شما تصمیم گرفته که هربار دچار استرس می شوید یعنی وقتی خطر تجربه ی مجدد تروما وجود دارد چه اتفاقی باید رخ دهد.
چیزی که به عنوان موفقیت یک عملیات رسیدن به رستگاری هدایت شده توسط غریزه ی بقای شما آغاز شده تبدیل به یک زندان ،به یک الگوی واکنشی استاندارد و غالب و واکنش بدن شما به آن هاست که تعیین کننده ی الگوی رفتاری شما است.