کتاب «قدرت عادت» نوشته‌ی چارلز داهیگ، اثری غیرداستانی و تأثیرگذار است که در سال ۲۰۱۲ منتشر شد و به کاوش در علم عادت‌ها و نقش آن‌ها در زندگی فردی و جمعی می‌پردازد. داهیگ با ترکیبی از داستان‌گویی جذاب و پژوهش‌های علمی، نشان می‌دهد که عادت‌ها چگونه شکل می‌گیرند، چرا پایدار می‌مانند و چگونه می‌توان آن‌ها را تغییر داد. این کتاب، دریچه‌ای به سوی درک رفتارهای روزمره باز می‌کند و به خواننده ابزارهایی برای بازسازی زندگی‌اش می‌دهد.
کتاب در سه بخش اصلی ساختاربندی شده است. در بخش اول، داهیگ مفهوم «چرخه‌ی عادت» را معرفی می‌کند که شامل سه مرحله است: نشانه (محرک)، روتین (رفتار) و پاداش. او با مثال‌هایی مثل عادت مسواک زدن یا خوردن میان‌وعده در بعدازظهر، توضیح می‌دهد که مغز ما چگونه این الگوها را خودکار می‌کند تا انرژی کمتری مصرف کند. داستانی از مردی به نام یوجین که پس از آسیب مغزی، حافظه‌اش را از دست داد اما عادت‌هایش را نه، نشان می‌دهد که عادت‌ها تا چه حد در ناخودآگاه ما ریشه دارند.
بخش دوم به عادت‌ها در سازمان‌ها و شرکت‌ها می‌پردازد. داهیگ با روایت موفقیت شرکت‌هایی مثل استارباکس وآلوکا (شرکت آلومینیوم آمریکا) Alcoa، نشان می‌دهد که تغییر یک «عادت کلیدی» می‌تواند کل ساختار یک مجموعه را دگرگون کند. برای مثال، وقتی مدیرآلوکا ایمنی کار را به عادت اصلی تبدیل کرد، نه تنها حوادث کاهش یافت، بلکه سودآوری شرکت هم چند برابر شد. این بخش بر قدرت عادت‌های جمعی و تأثیر آن‌ها بر فرهنگ سازمانی تأکید دارد.
در بخش سوم، داهیگ به عادت‌های اجتماعی و نقش آن‌ها در جنبش‌ها می‌پردازد. او با داستان‌هایی مثل جنبش حقوق مدنی به رهبری مارتین لوتر کینگ، نشان می‌دهد که عادت‌های کوچک در میان افراد، وقتی با هم جمع شوند، می‌توانند جامعه را تغییر دهند. او همچنین به موضوع اراده و مسئولیت‌پذیری می‌رسد و استدلال می‌کند که ما با شناخت عادت‌هایمان، می‌توانیم بر آن‌ها مسلط شویم.
ایده‌ی اصلی کتاب این است که عادت‌ها، موتور محرک زندگی ما هستند و با درک و هدایت آن‌ها، می‌توانیم خودمان، روابطمان و حتی جهان اطرافمان را بهبود ببخشیم. داهیگ تأکید می‌کند که تغییر عادت، به جای حذف کامل آن، با جایگزینی روتین‌های جدید امکان‌پذیر است. او این فرآیند را با طنزی ظریف، مثل تغییر عادت خوردن کیک به خوردن میوه، ساده اما عمیق نشان می‌دهد.
این کتاب بیشتر برای بزرگسالان بالای ۱۸ سال مناسب است؛ کسانی که به رشد شخصی علاقه دارند یا در زندگی حرفه‌ای و اجتماعی به دنبال بهبود هستند. برای نوجوانان هم می‌تواند مفید باشد، به‌ویژه اگر در سنی باشند که بخواهند عادت‌هایشان را خودآگاهانه شکل دهند.
از کتاب‌های مشابه می‌توان به «عادت‌های اتمی» نوشته‌ی جیمز کلیر، «هوش عاطفی» از دانیل گولمن و «ذهنیت» اثر کارول دوک اشاره کرد که هر یک به جنبه‌هایی از رفتار و تغییر فردی پرداخته‌اند.
مطالعه‌ی «قدرت عادت» فوایدی دارد: اول، ابزارهای عملی برای تغییر رفتار ارائه می‌دهد. دوم، با داستان‌های واقعی، انگیزه و الهام می‌بخشد. سوم، درک ما از خود و دیگران را عمیق‌تر می‌کند. این کتاب، راهنمایی است برای هرکس که می‌خواهد زندگی‌اش را با آگاهی بیشتر پیش ببرد.