هدف اصلی این کتاب آموزش روش هایی برای استفاده از امواج آلفای مغز برای دسترسی به ناخودآکاه و افزایش توانایی های ذهنی است.این کتاب از معروف ترین کتاب ها در حوزه ی توانمندی ذهنی و استفاده از قدرت ناخودآگاه است.
خوزه سیلوا نویسنده ی کتاب حاصل سال ها تحقیق و بررسی روان شناسی،مدیتیشن و عملکرد مغز را در این کتاب به ما ارائه می دهد.
سیلوا معتقد است هر فردی می تواند با ورود به حالت آلفا(حالت آرامش عمیق)می تواند توانایی هایی(بهبود حافظه و تمرکز،ترک عادات بد،کاهش استرس،افزایش خلاقیت و ...)در خود تقویت کند.
البته ایرادهایی به این کتاب وارد است و آن کمبود شواهد علمی است که برخی از آن ایراد می گیرند.
اگر به دنبال تکنیک های عملی برای آرامش مدیریت و استرس هستید و می خواهید تمرکز و خلاقیت خود را تقویت کنید این کتاب می تواند برای شما بسیار مفید باشد.
بخشی از کتاب
برای دستیابی به این سطح روش شمارش معکوس یکی از بهترین روش هاست.چرا که برای شروع به تمرکز ذهنی که در واقع کلید موفقیت است نیازمندیم.چنانچه به کمک این روش چند بار به سطح آلفا دست یافته باشید آگاهی تان بین این روش و نتیجه موفقیت آمیز آن ارتباطی صمیمی برقرار می کند.به طوری که تمام جریان به صورت خود به خود در می آید.