نویسنده ی کتاب ذن یک کشیش ارشد معبد بودایی ذن در ژاپن است.او استاد در رشته ی طراحی محیط در یکی از دانشگاه های ژاپن است و برنده ی جایزه ی طراحی باغ های ذن می باشد.
او در این کتاب هنر ساده زیستن و شاد بودن را با زبانی ساده بیان می کند و راه رسیدن به آرامش از طریق ذن را به ما آموزش می دهد.
در بخش اول کتاب برای انرژی دادن به خودمان راه کارهایی را ارائه می دهد از جمله وقت گذاشتن برای خودمان بدون شتاب زدگی و تغییر دادن عادت هایمان
او می گوید اگر خودمان را در عادت های روزانه غرق کنیم خود واقعی و شادی حقیقی را از دست می دهیم.
یکی از بهترین روش ها برای پیدا کردن خود و ذات حقیقی خویش رسیدن به ذهن آگاهی است.زمانی می توان به ذهن آگاهی رسید که در زمان حال حضور داشته باشیم و برای رسیدن به آن مراقبه داشته باشیم.
این کتاب راه کارهای ساده ای دارد تا به ما کمک کند تا به آگاهی برسیم.
شون میو نویسنده ی کتاب راز طول عمر راهبان را در این می داند که آنها معتقد هستند هیچ روزی مانند روز دیگری نیست و برای همان روز باید زندگی کرد.
یکی از راه های آرامش ذهن را نظم می داند و می گوید بی نظمی باعث آشفتگی ذهن می شود و برای تازه کردن ذهن وسایلی که نیازی به آن ها نداریم را کنار بگذاریم.
بخشی از کتاب
دانش و خرد امکان دارد به نظر یکسان باشند اما نیستند.چیزهایی که شما می آموزید چه در مدرسه و چه خودتان،این ها دانش است.از سوی دیگر خرد همان چیزی است که در مورد به کارگیری واقعی این چیزها می دانید.
دانش و خرد هردو برای زندگی شاد مهم هستند،شما نباید یکی را بر دیگری مقدم بشمارید،هردو را متعادل نگه دارید.
در دنیای امروز وقتی ما پیوسته از اطلاعات اشباع می شویم دیگر مایل نیستیم مغزمان را برای فکر کردن به کار بیندازیم.امکان دارد اغلب چنین به نظر رسد که از دانش زیاد در حال انفجاریم.
اما چگونه زندگی کردن شما تصمیم خودتان است و این بیشترین دلیل برای داشتن خرد است.