کتاب از راز طول عمر،شادی در زندگی با ما صحبت می کند،در این کتاب ایلچی لی برای طراوت و شادابی در زندگی تمرین هایی را به ما ارائه می کند تا ما بتوانیم عمر طولانی تری داشته باشیم.
ایلچی لی نویسنده ی کتاب از برجسته ترین معلمان مدیتیشن است یک استاد برجسته که سنت ذهنی و جسمی کره را جهانی کرده و الگویی جدید برای طول عمر و تسلط بر زندگی ترسیم کرد.
عمر طولانی همواره آرزوی اکثر مردم بوده و هست اما تنها درصد کمی از مردم به آن دست پیدا می کنند.
دانشمندان و فیزیولوژیست ها معتقد هستند همه موجودات می توانند تا شش برابر دوره ی رشد خود عمر کنند،که البته عوامل زیادی بر آن موثر هستند.
عواملی چون شرایط محیطی،عوامل ژنتیکی،تغذیه ی سالم و ورزش بر میزان طول عمر تاثیر می گذارند.
حتی طرز فکر و نگرش به زندگی و روابط شخصی برای ادامه زندگی مهم است.
با خواندن این کتاب سه اصل مهم درباره ی زندگی و خودمان را می آموزیم.
اولین اصل اینکه نیمه ی دوم زندگی دوره ی زوال و پسرفت برای ما نیست بلکه باید بسیار پرتلاش و پر امید زندگی را دنبال کنیم.
دوم اینکه ما می توانیم در دوره ی دوم زندگی سلامتی خودمان را کنترل کنیم تا بتوانیم پیری خود را مدیریت کنیم.
سومین اصل اینکه بیاموزیم که ما می توانیم بر زندگی خود و افراد اطرافمان تاثیر بگذاریم.
بخشی از کتاب
بسیاری از افراد با ورود به نیمه ی دوم زندگی بازگشت به گذشته خود را آغاز می کنند آنها در خاطرات خود وارد می شوند مخصوصا هنگامی که خاطرات خوب و لحظات سخت را به خاطر می آورند اما این بازگشت به گذشته کافی نیست و شما باید وقت خود را برای یک برنامه ریزی موقت در مورد زندگی خود اختصاص دهید و به طور فعالانه و با دقت در گذشته خود تامل کنید.همچنین دوره ی تکامل خود را با یک ذهنیت و اهداف جدید طراحی کنید.